Cómo quitar el picor de garganta: remedios y soluciones definitivas

El picor de garganta es una molestia frecuente que puede ir desde un simple cosquilleo hasta una sensación irritante que provoca tos constante. Aunque normalmente no es grave, la picazón de garganta puede interferir con la voz, la concentración y el bienestar general.

Para cantantes, docentes y cualquier persona que use la voz a diario, mantener la garganta sana es fundamental.

En esta guía encontrarás toda la información que necesitas sobre causas, síntomas, remedios y soluciones definitivas, con un enfoque 100% práctico.

El comezón en la garganta se percibe como una sensación áspera o seca en la faringe, que puede provocar tos irritativa. A diferencia del dolor, que suele ser punzante o intenso, el comezón es una molestia constante y menos aguda.

Resfriados, gripe y mononucleosis son infecciones virales que pueden empezar con picor de garganta. La faringitis estreptocócica, causada por bacterias, también suele iniciar con irritación antes de intensificarse.

La rinitis alérgica y el goteo nasal posterior irritan la faringe debido al contacto constante de la mucosidad con la garganta.

Ambientes secos, aires acondicionados, calefacciones y respiración bucal reducen la humedad natural de la mucosa, provocando irritación.

El ácido estomacal que llega hasta la garganta puede causar irritación sin necesidad de síntomas de acidez evidentes.

Humo de tabaco, contaminación y productos químicos pueden inflamar la mucosa y causar molestias.

En este caso, se suele notar comezón continuo, a menudo acompañado de tos.

• Tos seca o irritativa

• Ronquera o voz áspera

• Sensación de cuerpo extraño en el cuello

• Mucosidad ligera y necesidad de carraspear

Una infusión de tomillo y miel para aliviar el picor de garganta.

Si buscas cómo quitar el picor de garganta, los remedios naturales son la opción más saludable y en general más baratos. Te recomendamos los que mejor funcionan para cada causa:

Si el comezón proviene de una irritación o un principio de laringitis, prueba esto remedios naturales para aliviar o sanar la comezón. Son similares a los remedios para la afonía:

Estas plantas tienen efectos muy favorables sobre tu mucosa: el tomillo es anti-inflamatorio, antiséptica y bactericida, mientras que la malva y el erísimo mejoran tu mucosa resecada.

La miel, sola o en té, recubre y alivia la mucosa, reduciendo la picazón. La miel es una alternativa natural con propiedades antibacterianas que muchos expertos prefieren frente a jarabes (especialmente para niños mayores de 1 año).

Si la picazón se debe a la sequedad de las mucosas, es fundamental hidratarte correctamente. Se suele recomendar que tomes 1,5 litro de agua o más al día. Si no es suficiente, estas opciones naturales son tremendamente eficaces:

El agua de mar isotónica de Quinton tiene un gran poder de rehidratación. Además de hidratar tus mucosas, puede reducir posibles inflamaciones y tonificará varios órganos de tu cuerpo. No tiene contra-indicaciones. Demostró su gran efectividad al rescatar «milagrosamente» a Rafa Nadal en el 2015, cuando sufrió una grave deshidratación en un partido del Open de Australia.

Las gárgaras con agua tibia y sal ayudan a limpiar e hidratar la zona afectada.

Un humidificador de aire es un gran aliado para proteger tus mucosas de la sequedad.

Cuando la picazón proviene de una alergia:

• Si notas molestia después de comer alimentos, vale la pena hacerte una prueba de intolerancia alimentaria: te dará los alimentos críticos para ti, al «encender» tu sistema y causar ese comezón. Las proponen en dietéticas y en farmacias.
• Si es por alergia al polvo, tendrás que limpiar más a menudo suelos y sábanas. Contra los ácaros, dejar al sol mantas, almohadas y colchones mata gran parte de ellos en minutos; para las sábanas, una colada a 60ºC los eliminará. Existen aspiradores especiales que dan impactos además de aspirar: son de gran ayuda para quitarlos de los sofás, colchones y alfombras.
• Si tu alergia es más grave, conviene tomar antihistamínicos directamente, porque los remedios caseros actúan más lento. En muchos casos,  la homeopatía  puede aliviar o sanar del todo las alergias. Un buen homeópata te aconsejará sobre tu necesidad precisa. Citamos aquí algunos remedios típicos, cómo Alium Cepa (rinitis alérgica y moco líquido), Poumon Histamine (para las alergias respiratorias), Pollens (para la alergia al polen) y Euphrasia (para los ojos rojos y que pican).
• En casos de alergia a la contaminación o a vapores nocivos (cómo vapores de productos químicos), el agua de mar puede reducir el comezón en la garganta al momento.

La homeopatía puede calmar la tos y la irritación de cuello debidas a alergias.

• Mantén una buena hidratación: agua, infusiones sin cafeína

• Ventila los espacios para evitar aire seco y contaminantes

• Evita exposición al humo (tú propio o de terceros)

• Modera el consumo de alimentos ácidos o grasas que favorezcan el reflujo

• Descansa la voz si notas irritación vocal

Consulta si observas:

• Picor persistente acompañando fiebre alta o pus en el cuello

• Dificultad al tragar

• Ronquera que dura lo largo del mes

• Ganglios dolorosos o inflamados que no mejoran

• Picor crónico que no responde a cuidados básicos

Y si ya lo has probado todo y tu dolencia no se ha ido...

Si la picazón sigue bien presente después de ver a tu médico y probar los remedios naturales, lo más seguro es que tengas un bloqueo energético en la garganta. Se manifiesta por un comezón continuo y una tos seca molesta, a menudo durante gran parte del día.

Más del 90% de los alumnos que nos llegan con picor de garganta continuo notan una mejora clara y en general definitiva en 1 curso o 2. La razón es sencilla: cantar de manera sana libera tensiones físicas, emocionales y mentales, que están por todo el cuerpo… y en tu garganta.

En el cuello, se encuentra uno de los chakras, o centros energéticos. Su función es recibir, procesar, distribuir y almacenar energía. Este “sexto chakra” es importantísimo, pero tiene poca capacidad de absorción, por su tamaño reducido. Por ello, se puede saturar, bloqueas, colapsar fácilmente.

Olivier Charlot, nuestro vocal coach Barcelona, afirma que la sensación de picor en la garganta se debe muy a menudo a este exceso de energía y tensiones que se acumulan y atascan tu garganta. La tos es el mecanismo natural del cuerpo para intentar sacar el exceso de tensión. Por ello hay personas que se pasan la vida con un punto que les pica en el cuello y están tosiendo cada dos por tres todo el día.

En ayurveda, la medicina hindú, los canales energéticos se llaman “nadis”. Se asemejan a los “meridianos” de la medicina china.  Recorren el cuerpo y llevan la energía de una zona a otra. Los libros dicen que tenemos 72.000 “nadis” o canales energéticos. Y de estos 72.000 nadis, ¡38.000 pasan por la garganta!!! Es decir más de la mitad. Si esta zona está algo bloqueada, se genera un exceso de tensión, que se manifiesta por una picazón, una irritación casi constantes.

Se entiende bien que cantar puede liberar tensiones de la garganta: hacemos pasar mucho aire y energía por allí y se da una limpieza natural muy saludable. Esto va bien y tiene el beneficio de aliviar esa tensión y su sus consecuencias. Lo que te aporta más, y es una cosa muy especial de nuestras clases de canto en Barcelona y Madrid, es que liberamos y reordenamos toda tu mecánica respiratoria y vocal, haciendo que generes cada vez menos tensiones por todo el cuerpo... y en el cuello.

Con ejercicios sencillos pero metódicos, bien ordenados, la transformación es definitiva y la mejora se queda: respiras y funcionas de otra manera, mucho más sana y saludable. Por esto, el 95% de los alumnos que nos buscan para resolver su problema de picazón en el cuello constante salen arreglados de su primer curso, sea online o presencial. Algunos casos más complicados (por el componente emocional y energético) pueden necesitar 2 cursos o talleres. A la pregunta «¿Cómo quitar el picor de garganta?», muchos piensan en «Qué tomar» o «Qué puedo hacer". Nosotros proponemos otra vía: una gran transformación de tu mecánica interior. El canto así enfocado es un valioso remedio.

La raíz de tu lengua almacena buena parte de los traumas, miedos y emociones que vivimos, desde el primer grito al nacer. Se carga y se convierte en un lastre que afecta tu voz... y tu cuello entero, haciendo que te rasque o que te pique en la garganta. Para tratar este punto, es una suerte contar con nuestro curso online más efectivo «El Trabajo con la Lengua”, que limpia gran parte de estas tensiones en 4 semanas, haciendo 1 minuto y medio de ejercicios vocales al día. Si el picor que te molesta puede tener raíces emocionales, este curso te va a ayudar mucho a calmar y quizás quitar del todo la picazón y la tos, cómo se ha dado ya con muchos de nuestros alumnos.

1- Consulta tu médico para asegurarte de que no haya ningún tema de salud grave.

2- Prueba nuestros remedios naturales para calmar tu garganta e hidratar en profundidad tus mucosas.

3- Si el comezón sigue presente, es muy probable que haya un bloqueo energético que precise otra ayuda, cómo la de nuestros cursos de canto: te espera un cambio muy sanador con nuestros cursos presenciales y online para liberar tu garganta y toda tu mecánica respiratoria. De paso, verás que puedes aprender a cantar bien rápidamente cuando y ano hay estos tapones en medio.

¡A cuidarte y nos vemos en los cursos si sientes que necesitas nuestra ayuda!